心理师妈妈的私家情商训练法

2017-11-03


三十六岁,我升级做了三宝妈妈,一边是奋斗十年、刚刚迎来的创业梦,一边是7岁、2岁和嗷嗷待哺的三个娃。上帝太爱我,所以给我很多爱别人的机会。


我开始了非典型性家庭的“彪悍人生”。这样陀螺一样飞速旋转的日子,也引起了很多学员的好奇:“老师,作为一名从事亲子教育的心理治疗师,你是怎么拥有事业的同时,还能亲力亲为照顾三个娃的?”是啊,我知道这不容易,但我更认为做母亲就应该是一件轻松和幸福的事儿,只要我们用对了方法。



从管制到合作我和孩子成同盟军



在养育老大的时候,我也是个懵懂的新手妈妈,所以整天跟在孩子的屁股后面,管东管西,担心这担心那,不是做孩子的老妈子,就是做孩子的“遥控器”,真是身心俱疲。为了改变这一现状,我开始了一场全新的亲子教育大作战。


从管教到合作,我和儿子形成了亲子成长同盟。第一步,共谋教育目标。于是,我做了一张有趣的《情商成长计划表》,和儿子花了一周的时间,慢慢商讨、慢慢完善。表里一共包含国际情商的标准十二项:自信心、责任心、同理心、感恩心等。我们挑出儿子能够理解的主题,也就是适合这个年龄的主题,与他商讨出实际可行的目标,比如责任心,儿子认为自己可以每天按时写作业,自己整理书包,帮助家里洗碗,周末照顾弟弟一起玩等。当这些具体化目标是儿子主动提出时,我终于不再是那个整天提要求、严管束的坏妈妈,而变成了孩子成长的“同盟军”。


同时,令我惊喜的是,随着儿子责任心培育的开展,我们家整体的生活都发生了改变。每顿饭,儿子不仅自己吃饭速度加快,还会盯着其他人:谁的碗里没吃干净,谁不小心把菜掉到盘外,他都会及时指出。有一天,我在洗碗的时候,他居然对我说:“妈妈,我觉得你炒菜可以少放点油,老师讲过健康饮食要少油少盐。”孩子有了这样的成长,我格外欣慰。



理顺情绪我和孩子一起画情绪


在执行“情商养成计划”的过程中,我和儿子共同经历了很多挑战,而我们用“画情绪”这样的游戏方式,很好地跨越了这些障碍。在这其中,让我最难忘的是写作业事件。儿子总想玩游戏,第二天一早做作业。我决定等待时机,而不是纸上谈兵地提前教育。


终于有一天,儿子发现离上学只有十分钟了,还有一大篇题没有做,他愤怒地把本子和笔摔在地上,大喊着:“我不写作业了!我不上学了!”这一刻,真是考验父母的耐心。我努力平复自己,努力尝试理解这个暴怒哭闹的孩子:是的,这一刻,他也同样陷入了情绪的漩涡,只有我能够帮助他走出来。 


于是,我变身为孩子的情绪替身,帮助他认识到自己的状态,“你看,你发现没有写完作业,又气又急,还很担心老师会批评你,所以感到非常心烦是吗?”这样的话重复了多次,孩子才渐渐仿佛能听到我了,开始慢慢地点下头。“但是,你现在也不知道该怎么办才好,所以才发脾气,不上学是吗?”他仿佛终于被人打开了心门,大声说:“就是嘛!怎么办嘛!”“我们先要让自己心里舒服了,脑子里才能有好主意啊!”这是我经常会和孩子说的话,帮助他树立情绪管理意识。然后,我们按老规矩坐下来画“情绪画”。儿子很快就在纸上画下了一大团缠绕在一起的黑线,一片阴云,一支躺在地上哭的笔,还有一个没有脸的小孩。第二步,我和儿子一起为这些图标注情绪。画完之后,儿子整个人都平静下来,身体也全然地放松了。看看表,今天确实没有写作业的时间了,我们抓起书包,赶紧冲出门去。


后来,儿子认识到写作业还是需要提前完成的。我终于长长地松了一口气。



做情绪的朋友吉祥三宝共成长


做三个宝贝的妈妈,累是一定的。因此,我继续转变模式,从一打三,变成大带小,团队作战最高效。


当我和老大讨论完后,我都会征求老大的意见:“你愿意在弟弟妹妹需要帮助的时候,帮助他们吗?”就是这简单的提问,我不仅收获了更加懂事的老大,也收获了更加紧密、有序的兄弟情谊。当老二发脾气时,老大会告诉他:“生气的时候不要扔东西,你可以喊‘我生气了’,也可以跺脚。”最近,连最小的妹妹哭了,两岁的老二都会赶紧跑过去:“妹妹你哭啦,你饿了吗?你要找妈妈吗?”然后大喊着来找我:“妈妈,快点,妹妹哭了,她饿了就会哭的。”


有了这样的团队合力,我可以一个人开车带着三个娃出门了。在我安置三宝的安全座椅时,大宝已经系好了二宝和自己的安全带。一路上,大宝二宝开心地唱着歌。进了商场,大宝推着妹妹,我领着二宝,四个人悠闲地逛街。


当然,这一切并非一日之功,都是长期训练和培养的结果。说实话,和吉祥三宝在一起的日子,苦也有累也有,但我真心发现,调动孩子们的主动性,比我单向管教要高效和愉快的多。作为三宝妈妈,我从心底里感到幸福!


□文/侯文君(香港爱动力心理科学研究院四川分院副院长) 


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