老师们 我们一起学做快乐的人

2018-10-22

编者按:现代社会工作、生活节奏日益加快,身心健康日益受到人们的关注。有专家说,教师内心的爱与平静对学生的培养至关重要。本期,我们支招,和老师一起学做快乐的人。

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作为承担着教育行业重大责任的群体,教师一旦走上岗位,走入课堂,就面临着来自提升教学、家校联系、平衡工作与家庭等各方的压力,也承受着来自内心的焦虑。在繁忙工作中给心灵放个假,成为护佑教师心理健康的重要手段。


教师的心理健康为什么很重要?

在学校教育中,通常只关注智商的培养。事实上,很多时候情商比智商更为重要。情商反映了人在认识自我、控制情绪和激励自身,以及人际交往中的诸多方面的能力。教师如果不能及时调整心态,不能控制自身情绪,肯定会影响日常的教育教学工作,同时,也让育人效果大打折扣。


德国哲学家雅思贝尔斯说过,“教育意味着一棵树撼动另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。”可以看出,教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。


“亲其师信其道”,教师肩负着塑造学生人格的重要责任,其自身健康的心态、稳定的情绪尤为重要。拥有阳光心态的教师,才有能力把爱与关怀给予学生和身边的他人,才能在潜移默化的影响中把幸福生活的种子植入学生幼小的心灵。


哪些因素影响教师心理健康?

日常教学、教育学生、班级考核、教学评优、职称评定、兼顾家庭……如果有人认真搜集身边老师认为影响心理健康因素,便会发现教师的工作千头万绪,影响老师心理健康的因素也是种类繁多,很多生活中的小事成为了压垮教师心灵健康的“最后一根稻草”。


还有的时候,缺乏心理学相关知识也是诱发教师心理问题的原因之一。一些本可以排解、疏导掉的坏情绪、小困惑,因为没有及时处理而日益堆积,处于长期压力之下,教师自然情绪抑郁,烦躁焦虑。


教师该如何保持内心的平静愉悦?


支招1 

世界那么大 是要出去看看的


周末,来一次说走就走的出游,对于老师来说是十分有必要的。至于带什么不带什么,带多少东西都无关紧要。重要的是一定要带上份好心情和懂得欣赏美的眼睛。所以,亲爱的老师们,带上好心情,上路吧!


支招2 

亲人在身边 该要多陪陪了


找个周末,推掉一切工作,去看看家里人吧。父母多久没有去看望了,一起吃个饭吧。孩子多久没陪伴了,带去公园一起远足玩耍吧。即便是窝在家中,陪家人看看电视、说说闲话,都是一种久违的放松。与家人的交流带着亲情和温馨和爱意,能够冲淡平时里工作的疲乏。在幸福感中重燃起对生活的热情,对工作的奋斗之意。


支招3 

生活那么甜 是该放松休息了


教师平常工作累与苦是常态。要经常找到空隙整理心情,忘掉烦恼和苦累,让身心松弛下来。周末睡到自然醒,公园美景中散散步,看一场电影释放情绪,沉浸一本书籍中遐想,和三五好友举杯畅聊……享受生活是见仁见智的话题,但当老师的,其实最懂得“节制有度和文化的教养”带给生活的甜蜜意义的。


支招4 

教育如此美 适度反思一下


美国学者舍恩说:“教师即反思性完成者。”当老师的,学会反思是不可或缺的基本能力,更是走向成熟和优秀的阶梯。闲暇时间短暂,但未雨绸缪也是必须的。认真做好教学计划、平时进行阅读充电,反思教育的苦与乐,总之,每反思一次,总会收获一点,甚至也会愉悦一次。反思的意义就在于梳理心绪、体验工作,然后带着爱、善和智慧,去享受教育的美好。


□文/本报记者 雷灵 整理 



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